Miss Lee is MiNimE

這星期三我又開始去健身房了。因為大家還是建議我要去運動，之前我有一個下線幫我看，她說我全身的血液循環都不好，前幾篇文裡面有時也有提到，我應該要好好注意養生。能夠促進血液循環的，當然最好的就是運動囉~不過如果要靠運動來雕塑身材，一定得小心控制運動量才行。今天早上和媽一起去找她的個人教練，I-nal說，其實她們這樣教有氧，每天的活動量都很大，但只要一停下來，胖的速度是超快的…後來她看了看我…她就問我之前是不是每天都來跳有氧…我說幾乎每天啊~那就難怪了，其實她不建議每天都跳，因為一旦一停…真的會咻~的胖上去…不管妳是吃多吃少都一樣。原來…好像在三月以前吧…從去年10月我就開始去健身房了，除了六日，幾乎是天天報到！尤其是…body combat我更是不會放過…有時跳一個小時還不夠，還繼續跳…但在三月之後我就停掉了…想一想我開始忽然間被一大堆人說胖，是5月的事…中間隔了一個月，我不曉得是胖了幾公斤…還以為是去美國吃太多…但如果是去美國吃太多胖的，認真使用產品一個月早就消了…其他同事都已經恢復正常的好身材了啊~怎麼只有我???呵。原來跟我停止運動有很大關係。而且說我變胖的人…都是注意到手臂…這就是太瘋狂跳body combat惹的禍。難怪我的手是硬的，不是吃胖那樣軟的！天吶。不是說body combat不好…而是我太誇張了…又不是在教有氧的說~看吧~練成肌肉了吧…shit!而且我過度的運動~身上都變肌肉了更難減肥啦~吼！

今天I-nal有跟我說，她說一個星期選2~3次來運動，一次一小時就好…像有時也可以做做那些運動器材啊~我說那會長很多肌肉吶~她說其實有很多人被個人教練指導之後，為什麼會變”粗勇”，是因為可能個人教練是男的，而他不懂女生的需求，一昧的教他練”重”的東西…才會比較容易造成肌肉。或是練的東西強度太強太頻繁去做那些健身器材(又不是男生要練肌肉說..)。其實女生的個人教練還是找女生好~只有女教練才能真正了解女生要什麼啦~所以她建議我可以去上飛輪，但一星期一次就好~那樣是不會造成肌肉的~還可以瘦下半身…至於手…就多按摩多做伸展就好啦~今天早上我上的是yoga…第一次上，我快瘋了！因為那種慢速度的運動對我來說~好無聊喔~重點是，我全身硬的跟什麼一樣~身體完全拗不下去啊~好痛喔~呵呵。適度的運動對減重來講還是有幫助的~但過量的話，真的會一停下來就胖~好恐怖啊~~~